Im Laufe der Jahre wurde überzeugend nachgewiesen, dass die Aminosäure Lysin eine wichtige Rolle bei der Stimulierung des Haarwachstums spielt, doch der Inhaltsstoff ist in Bezug auf die Haargesundheit noch relativ unbekannt.
Was macht L-Lysin so wichtig, dass es als lebenswichtige Aminosäure gilt, die Sie für Ihr Haarwachstum benötigen? Hier sind die Gründe, warum diese Aminosäure wirkt und warum Sie sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.
Eisen und Lysin fördern ein besseres Haarwachstum
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Frauen, die unter Haarausfall gelitten haben, unter Eisenmangel leiden. Daher haben viele von ihnen zwar Eisen in ihre Ernährung aufgenommen, aber ihre Darm- oder Körperfunktion hat Schwierigkeiten, es in den Blutkreislauf aufzunehmen. L-Lysin hilft Ihrem Körper nicht nur dabei, Eisen aus der Nahrung besser aufzunehmen, sondern es nährt auch Ihre Kopfhaut und fördert ein besseres Haarwachstum.
Eine vom National Center for Biotechnology Information durchgeführte Studie bestätigte diesen Zusammenhang und erwähnte Folgendes:
„L-Lysin spielt als wichtiger Faktor eine wesentliche Rolle bei Haarausfall.“ Dies kann durch die Ergebnisse von Doppelblindstudien an Frauen mit übermäßigem Haarausfall erklärt werden. „Es gibt eine große Gruppe in der Studie, die gut auf die Eisen- und L-Lysin-Therapie ansprach.“
Eisenmangel hat einen engen Zusammenhang mit Haarausfall und dies ist einer der Gründe, warum L-Lysin ein geeigneter Ansatz ist – denn eine bessere Eisenaufnahme führt zu gesünderem und dickerem Haar.
DHT
Darüber hinaus ist eines der sehr wichtigen Argumente für die Einnahme von L-Lysin seine Fähigkeit, die Wirkung von DHT zu stoppen, das als Dihydrotestosteron-Hormon bekannt ist und äußerst schädlich für das Haarwachstum ist. Es gilt auch als Hauptursache für Haarausfall bei Männern. Obwohl dieses Hormon typisch für Männer ist, können auch Frauen davon betroffen sein.
Es ist bekannt, dass L-Lysin den wichtigsten DHT-Blocker in Ihrem Körper produziert und ihn wirksamer macht. Je besser Ihr Körper in der Lage ist, mit mehr DHT umzugehen, desto besser sind Ihre Chancen, Haarausfall zu verhindern.
Mit Kollagen die Folgen von Haarausfall überwinden
L-Lysin hilft dem Körper bekanntermaßen bei der Bildung von Kollagen, da es ein lebenswichtiges Protein für unser Haar ist. Kollagen verleiht dem Haar wie Keratin Elastizität und Form. Ein Rückgang des Kollagens kann sich nachteilig auf beide Geschlechter auswirken, die bereits unter Haarausfall leiden, da dadurch brüchiges Haar entsteht, das leicht ausfällt.
L-Lysin produziert selbst kein Kollagen, hilft Ihrem Körper jedoch bei der Bildung und Aufnahme von Kalzium, einem Nährstoff, der für die Kollagenproduktion notwendig ist.
Calcium bleibt immer lebenswichtig
Wie bereits erwähnt, bleibt Kalzium eine Schlüsselkomponente beim Aufbau von Kollagen. Wenn Ihr Körper unter Kalziummangel leidet, wird Ihr Haar dehydriert und brüchig. Es wird berichtet, dass 75 % der Menschen einen Kalziummangel haben, was zeigt, dass die Gesundheit ihrer Haare darunter leidet.
Der Körper erkennt das Haar als nicht lebenswichtiges Organ, und selbst wenn die Haargesundheit stark beeinträchtigt ist, legt Ihr Körper Wert darauf, dass auch andere Bereiche als das Haar mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden. Dadurch erhalten Ihre Zähne und Knochen das nützliche Kalzium, das sie wahrscheinlich nicht mehr benötigen. Und deshalb ist es wichtig zu wissen, was Kalziummangel ist und welche Vor- und Nachteile er mit sich bringt!
Die Menge an Kalzium, die Sie benötigen, ändert sich mit der Zeit und mit zunehmendem Alter beginnt Ihr Haar auf natürliche Weise dünner zu werden. Daher kann eine bessere Kalziumabsorption dazu beitragen, dass Ihr Haar nicht ausfällt. Wenn Sie süchtig nach Kaffee sind, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Koffein Kalzium blockieren kann.
Vorsichtsmaßnahmen
Haarausfall kann verhindert werden, wenn Sie Ihrer Ernährung L-Lysin hinzufügen. Einige fragen sich jedoch vielleicht, ob Lysin Haarausfall verursachen kann.
Es gibt mehrere Studien, die darauf hinweisen, dass der Verzehr von zu viel L-Lysin zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels führen kann. Anstelle dicker, gesunder Haarsträhnen kann eine Überdosierung zu trockenem, sprödem und langsam wachsendem Haar führen. Wenn der L-Lysinspiegel in Ihrer Ernährung zu hoch ist, können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall auftreten.
Die optimale gesunde Zufuhr (RDA) von L-Lysin beträgt etwa 1–1,5 Gramm pro Tag. Es kann durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Schweinefleisch, Käse, Geflügel, Nüssen, Käse, Bohnen, Sojabohnen und Hülsenfrüchten aufgenommen werden. Ein klinisch erprobter Ansatz, der für lebendiges, geschmeidiges und jünger aussehendes Haar sorgt, ganz ohne es ist Haarausfall Nutraceuticals ViviscalPro . Das Nahrungsergänzungsmittel ist wissenschaftlich zusammengestellt und enthält die richtige Menge L-Lysin kombiniert mit gut erforschten Schlüsselnährstoffen, die für ein gesundes Haarwachstum wichtig sind.