Schauen Sie sich die vier wichtigen Vitamine und Mineralien für das Haarwachstum an, die Sie kennen müssen:

• Biotin (Vitamin B7)
• Vitamin C
• Eisen
• Niacin (Vitamin B3)

Verursacht Vitaminmangel Haarausfall?

Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen Vitaminmangel und Haarausfall. Wenn der Vitamin- oder Mineralstoffspiegel über einen längeren Zeitraum mangelhaft ist, erhalten die Haarfollikel möglicherweise nicht die wichtigen Nährstoffe, die sie zur Aufrechterhaltung eines normalen Haarwachstumszyklus benötigen. Und Ihr Haar kann dünner, brüchiger und anfälliger für Haarbruch werden.

Haarausfall, der durch Nährstoffmangel verursacht wird, wird Telogen-Effluvium genannt. Dieser vorübergehende Zustand des Haarausfalls führt dazu, dass Haare, die sich normalerweise in der Anagenphase (Wachstumsphase) des Haarwachstumszyklus befinden, vorzeitig in die Telogenphase (Ruhephase) verschoben werden, was zu Haarausfall führt. Mangelhafter telogener Haarausfall kann über mehrere Monate hinweg behandelt werden, indem Sie mehr Vitamine und Mineralien für das Haarwachstum in Ihre Ernährung aufnehmen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Die gute Nachricht ist, dass es ganz einfach ist, mehr haargesunde Vitamine und Mineralien in Ihren Alltag zu integrieren. Die Akzeptanz von Viviscal Haarwuchsmittel ^† täglich fördern das Haarwachstum ^† von innen heraus, ohne dass Sie Ihren Lebensstil oder Ihre Ernährung drastisch ändern müssen. *

Wie unterstützt Biotin das Haarwachstum?

Das beliebteste Haarwuchsvitamin für Schönheitsprofis und Dermatologen ist Biotin. Fachlich bekannt als Vitamin B7, wird davon ausgegangen, dass die Ernährung der Haarfollikel mit Biotin ein gesundes Haarwachstum fördert und Haarausfall reduziert – weshalb es von manchen als das beste Vitamin für das Haarwachstum angesehen wird.

Biotin stimuliert das Wachstum neuer Haare und fördert eine gesündere Textur, indem es Trockenheit und Schuppenbildung der Kopfhaut verhindert. Darüber hinaus erhöht Biotin die Elastizität der Haarrinde, um Haarbruch vorzubeugen.

Um mehr Biotin in Ihre Ernährung aufzunehmen, nehmen Sie mehr Nüsse wie Mandeln, Wurzelgemüse wie Karotten oder Süßkartoffeln und Eier zu sich. Oder nehmen Sie Haarwuchspräparate ^† , die hochwirksames Biotin enthalten, wie zum Beispiel Viviscal . *

Wie unterstützen Vitamin C und Eisen das Haarwachstum?

Als Haarvitamin ist es vielleicht nicht besonders bekannt, aber Vitamin C ist tatsächlich ein echter Held, wenn es um die Förderung eines gesunden Haarwachstums geht. Vitamin C hilft dem Körper , Eisen (das in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt) aufzunehmen, was wiederum dazu beiträgt, dass rote Blutkörperchen Sauerstoff zu den Haarfollikeln transportieren.

Vitamin C ist außerdem wichtig für die Bildung von Kollagen, einer Strukturfaser, die die Zellen stark, fest und flexibel hält. Haarfollikel benötigen Kollagen für optimales Wachstum und allgemeine Stärke. Selbst ein geringfügiger Vitamin-C-Mangel kann zu trockenem, sprödem Haar führen, das leicht splittert und bricht.

Glücklicherweise ist Vitamin C in einer Reihe köstlicher Lebensmittel wie Erdbeeren, Kiwis, Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl enthalten. Während Erdbeeren pur (oder mit einem Hauch Schlagsahne!) lecker sind, eignen sie sich auch perfekt für Smoothies und können problemlos in Pfannkuchen, Haferflocken, Joghurt und Muffins eingearbeitet werden.

Hilft Niacin beim Haarwachstum?

Vitamin B3 oder Niacin ist ein weiteres Vitamin des B-Komplexes, das bei der Verstoffwechselung von Nahrungsmitteln hilft, um den Körper mit Energie zu versorgen. Niacin ist eines der besten Vitamine für das Haarwachstum, da Niacin dabei hilft, gesunde Zellen zu erhalten und die Funktion von Fetten und Zuckern im Körper sicherzustellen. Aufgrund seiner Rolle bei der Zell- und DNA-Reparatur hilft es auch bei der Reparatur geschädigter Haare. Niacin hilft bei der Reparatur von Zellschäden und fördert das Haarwachstum, indem es Haarausfall und Haarbruch verhindert.

Dies sind vier der besten Vitamine und Mineralien für das Haarwachstum, die die Dicke und Fülle Ihres Haares erhöhen können. Um sicherzustellen, dass Sie ausreichende Mengen dieser Nährstoffe erhalten, nehmen Sie ein klinisch erprobtes Haarwachstumspräparat ein, das alle diese Haarvitamine enthält, wie zum Beispiel Viviscal Growth Hair ^Growth Supplements † . *

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